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    Wirkung Anwendung Studien Was ist Progressive Muskelentspannung und wie wirkt das Verfahren? Die Progressive Muskelentspannung (PME), oder auch Progressive Muskelrelaxation (PMR) genannt, zählt, sowohl im klinischen als auch im außerklinischen Kontext und der Selbsthilfe (Präventionskurse), zu einer der beliebtesten Stressbewältigungsmethoden.
    Ebenso wichtig wie die Kontinuität ist die Progression (Progressive Overload), also die fortlaufende Steigerung der Belastung. Hat sich dein Körper nämlich an einen Trainingsreiz gewöhnt, stagniert deine Leistung.
    Kontraindikationen der Progressiven Muskelentspannung sind zum Glück nur sehr wenige bekannt. "Psychisch bedingte Kontraindikationen ergeben sich bei Patient*innen mit Zwangsstörungen, starken symbiotischen Tendenzen, hysterischen Verhaltensweisen und akuten Psychosen."
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